Ведущая Бобырева Ольга- психолог, врач, психосоматолог, сертифицированный групповой психоаналитик(COIRAG, EGATIN, ЕАРПП)
Обычно человек подавляет себя, если боится, что его заметят или опасается, что собой может навредить окружающим.
Также это может быть страх поперхнуться, задохнуться, проглотить, спазмы при глотании или постоянный ком в горле - все это психические и телесные проявления ваших отношений с окружающими, с собой и со своим телом, которые можно корректировать в терапевтической группе.
Я, Ольга Бобырева, психоаналитический психотерапевт, сертифицированный группаналитик, приглашаю вас на 20-минутное бесплатное собеседование. Это возможность обсудить ваши симптомы, понять, подходит ли вам формат работы в терапевтической группе и найти первый шаг к улучшению вашего состояния.
На встрече мы:
✔ Обсудим ваши текущие трудности и их возможные причины.
✔ Разберём, как психотерапия может помочь справиться с симптомами.
✔ Определим, подходит ли вам участие в группе и какие шаги стоит предпринять дальше.
Запишитесь прямо сейчас, чтобы сделать первый шаг к улучшению качества жизни.
"Психосоматика горла и глотания"
Возможность задать вопрос и получить ответ от Бобыревой Ольги-психолога, впача с 10 летним опытом работы с расстройствами глотания, тревогой и психосоматикой
Истории участников
У тела есть свой язык. Оно может говорить комом в горле, страхом глотать или задохнуться, напряжением в груди, болью в спине или даже тяжелым соматическим заболеванием.
Это не просто случайные симптомы. Это крик того, что внутри накопилось слишком много подавленного – стресса, болезненных чувств, непрожитых эмоций. Это последствия гиперконтроля, отказа от собственных потребностей, попытки «быть удобным» вместо того, чтобы выражать себя.
Иногда тело берет на себя то, что психика не выдерживает. Запрет на агрессию, на слёзы, на уязвимость – все это может застрять внутри и превратиться в спазм, комок в горле, удушье.
Так возникает психосоматика. Тело говорит за вас там, где вы считаете нужным промолчать. Это странный, но эффективный способ заявить о себе, о своих желаниях, о праве быть..
С одной стороны - всё достаточно просто. Нужно просто расшифровать язык тела. Для этого есть различные таблицы. Иногда это работает, но чаще нет.
Потому что, например, ком в горле- это не просто обида или страх, которые невозможно выразить. Это невозможность представить себя без другого человека, жить без него и, как следствие, невозможность честно выразить свои чувства и переживания, которые проявятся через симптомы.
Это особенное отношение к миру и к людям который формируется в детстве, которое невозможно исправить, хлопнув в ладоши.
Терапия психосоматики - длительный процесс.
- Найдете баланс между "быть собой" и "жить для других".
Группа поможет вам понять, чего именно вы хотите и мягко отстаивать это, снижая внутренний конфликт, "застревающий" комом в горле. - Улучшите ваши отношения, позволяя другим увидеть вас настоящей.
В группе вы научитесь проявляться, не подавляя себя и не раня окружающих. - Поймете как прошлые травмы изменили ваше отношение к жизни.
Как решения, принятые в детстве (не говори, не отстаивай себя, не чувствуй), проявляются сегодня через спазмы в горле и сможете выбрать другие стратегии - Восстановите связь между телом и эмоциями.
Научитесь "расшифровывать" язык вашего тела (напряжение, "ком") как сигналы о заблокированных чувствах (гневе, печали, страхе). - Сможете распознавать и принимать свои эмоции.
Техника работы в группе выстроена так, чтобы вы осознавали свои реакции на окружающих и бережно выражали, что чувствуете, вместо рационализации или пустоты. - Снизите тревогу и контроль, научитесь принимать помощь и доверять.
Группа станет безопасным пространством, где вы сможете разделить проблемы , а не "глотать" их в одиночку.
Терапевтическая группа — помогает расшифровать этот "язык" и получить право быть собой, строить близость и жить полной жизнью.
Вы общаетесь и, как можете, начинаете строить отношения с другими участниками, а они также строят отношения с вами. Молчите вы или активно участвуете - все это материал для анализа и опора для ваших изменений.
Например, если вам страшно общаться, то в терапевтической группе первое время вы будете молчать, а если вы привыкли быть лидером, то рано или поздно начнете руководить и распределять задачи. Все почти, как в жизни, разница в том, что в терапевтической группе то, что делаете вы и другие участники, является ключом в расшифровке ваших симптомов и проработке новых реакций вместо психосоматики.
Обычно группа набирается на 2 года. В группе обычно- 10-12 человек. Это позволяет развернуть объемно психотерапевтический процесс и дать место каждому участнику.
В терапевтической группе нет никаких заранее заданных тем, чтобы вы могли свободно себя проявлять в любых ситуациях. Группа постепенно проходит все стадии взросления, останавливаясь на тех темах, которые были сложны или пропущены в детстве участников.
Вы можете начать разговор на любую тему, которая интересна вам или откликнуться своей историей на чужую. Стоит говорить обо всем, что приходит в голову в данный момент: мысли, переживания, чувства, ощущения. При этом, если тема вам кажется небезопасной, вы всегда можете сказать "стоп"- и отказаться отвечать на вопросы.
В общем, полная свобода действий, но в рамках правил терапевтической группы
❌Желательно не пересекаться с участниками группы вне терапевтической группы. Если же такое произошло, то не стоит говорить о том, что происходит в группе. И вам лучше не станет и групповая динамика пострадает. По той же причине в терапевтическую группу не берут родственников и друзей.
❌ В терапевтической группе нет действий, только слова. Если вам хочется кого-то обнять или ударить, то это желание проговаривается, исследуются его истоки, но не реализовывается. Также во время группы вы отключаете мобильные телефоны, не выходите из zoom в процессе встречи и не пьете чай, чтобы не "сбрасывать эмоции", а по возможности, проживать их.
❌В период психотерапевтической работы не рекомендуется принимать резких, кардинальных решений относительно своей жизни. Стоит "побыть с ними" и обсудить в терапевтической группе.
❌ Эффективность работы в психотерапевтической группе очень зависит от регулярности посещений. Поэтому, по возможности, не пропускайте и не опаздывайте. Пропущенные сессии оплачиваются.
❌Иногда, не выдерживая напряжения, мы убегаем из отношений, разрывая их без объяснений и осознаний. При этом обрекаем себя на повторяющиеся ситуации в своей жизни. И с этим тоже можно разобраться на терапевтической группе. Поэтому после принятия решения об уходе, необходимо прийти еще на 2 встречи, чтобы попрощаться с другими участниками
В процессе в каждой терапевтической группе рождаются еще свои внутренние нормы, которые формируете вы и другие участники. Так и создается уникальность группы.
Говорить о себе. о прошлом и настоящем.
Про то, что было на днях или в далеком детстве. Про то, что задело, зацепило. Про конфликты дома или про первую любовь.
Терапевтическая группа может отразить ситуацию с разных сторон. Со стороны того, кого обижали, и того, кто вынужден был принять непростое решение, и того, кто был рядом и пытался помочь, при этом вызвал огонь на себя.
В такие моменты вы видите разные чувства, мотивы, понимаете причины и ситуация из плоской и ранящей становится многогранной, объемной и более переносимой.
А перетряхивая и проживая заново свой травматичный опыт, вы поймете, что он был для чего-то нужен, перестанете стыдиться и прятать его от себя и, наконец, примите себя.
Про настоящее. Про то, что происходит в терапевтической группе здесь и сейчас.
Чтобы увидеть человека настоящим важно уметь напрямую спросить, что он думает, какие эмоции испытывает, как к тебе относится, а не придумывать за него, потом, расстраиваясь, что ожидания не оправдались. Кроме того мы часто в других не переносим то, что категорически не принимаем в себе. И эти процессы также можно исследовать в терапевтической группе.
Бывает сложно говорить о чувствах, деньгах, сексе. Эта темы часто сопровождаются стыдом, тогда в терапевтической группе вы можете исследовать, почему, кем и когда был поставлен запрет, а также как у других участников группы откликается эта проблема.
Можно говорить о снах, особенно если вам кажется, что они имеют отношение к происходящему в терапевтической группе.
В терапии психосоматики мы снижаем психическое напряжение в текущих жизненных ситуациях и работаем с психосоматическим типом характера. Если с первой задачей можно справиться относительно быстро, то проработка того, что формировалось годами, потребует времени.
- свободно общаться, доверяя друг другу
- осознавать и проявлять свои чувства, не блокируя их
- понимать эмоции окружающих, развивая себя, не перегружаясь
- спокойно вести себя в конфликте
- задавать прямые вопросы, не обижая при этом человека
- принимать советы или спокойно говорить «нет»
- отстаивать свои границы и не продавливать чужие
А еще я буду помогать вам замечать те бессознательные вещи, которые ускользают от внимания и формируют ваши симптомы, чтобы, осознав их, вы смогли жить без психосоматики
чтобы записаться на бесплатную 20 минутную встречу с ведущей группы.
На встрече мы поговорим о том, что вас беспокоит в настоящее время, что в ваших отношениях с собой и окружающими поддерживает проблему и помогает оставаться в вашей жизни. Вы определитесь с запросом и узнаете больше о том, чем в вашей ситуации поможет групповая терапия.
А также обсудим правила по которым работает группа. С ними лучше ознакомиться заранее.
Встречи проходят еженедельно онлайн zoom
Среда 13.00-14.30
Стоимость участия в группе 2500Р/встреча.
Оплата за участие в группе производится за 4 встречи вперед.
